健康トピックスVol.2

健康トピックスVol.2

頭皮とともに衰えてくるのが健康。髪の毛同様、健康も男にとっては深刻な悩みのひとつですよね?ここでは健康にまつわる話題を紹介していきます。

トピック一覧

男性の美容の基本は髪の毛から

男性の外見は、髪と顔です。どちらもベタベタしていそうな場合は、イメージダウンです。髪の量は、外見の一番重視する点です。外見は、女性だけでなく男性からも、その方がどんな方なのか想像する材料となります。髪・頭が臭う方は、お風呂に入っているのかな?と思われてもしょうがありません。頑張って仕事をしているのに...

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「美容は健康から」が最先端流行

美容に関する商品・情報は多く、どれを選択するか決定するのは難しいものです。価格や年齢で選ぶことが多く、直接付けるものと摂取するもので大きく絞ることができます。また、成分の中でも何を重視するか決定し、最終的に決定します。美容成分で今、一番重視されているのは、酵素を利用したサプリメントです。昔から酵素を...

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腸を丈夫にすると健康になる

腸の調子を保つことで、健康を維持することができます。我が家では、大人も子供も、腸の調子が良くなるように気を付けています。普段から、ヨーグルトを食べたり、整腸剤を飲んだりしています。毎日続けることが大切で、子供たちも率先して実行してくれています。腸の調子を健康に保つと、病気にかかりにくくなります。風邪...

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トマトで健康

健康を考えた時、野菜の中でも、私はトマトに注目しています。毎日、トマトを食べたりトマトジュースを飲むと、リコピンの力で健康を維持できると言われています。トマトは、リコピンという活性酸素を消してくれる抗酸化力を持っています。リコピンには、血糖値を下げてくれたり、動脈硬化やがんを予防してくれたり、喘息を...

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大豆で健康維持を目指しましょう!

畑の肉と言われる大豆、食べていますか?納豆、豆腐など、大豆から出来た食品は様々ありますが、意識しないとなかなか食べていないというのが本当のところではないでしょうか。私がおすすめするのはゆで大豆です。乾燥豆を自分でゆでて、サラダやカレーの具にしたり、煮豆やひじき煮にして、毎日食べます。市販のレトルトや...

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父の健康法

父の健康法は、とにかく歩くことです。朝早くから起きて、犬を連れて散歩に出かけます。早歩きで、畑や土手の土のある所を中心に、どんどん進んでいきます。時間があれば3時間、時間がなくても1時間は歩きます。朝のきれいな空気を吸いながら、朝の太陽を体全体で浴びながら歩くので、健康に良いです。だらだら歩くのでは...

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お酢の使い方見直すことから

健康促進をする方法として、食事の内容を見直すことが大事だと言われていますが、野菜を大量に食べることも大変だし、魚も思うようにレパートリーを増やせません。そこでお勧めしたいのがお酢です。黒酢やもろみ酢などのサプリメントもあるように、血液をサラサラにする作用があります。高濃度アミノ酸が含まれているので、...

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意外と知られていないバナナの力

皆さんは、日常生活においてバナナを食べていますか。最近、果物の中でもバナナの健康効果が注目されています。それは非常に栄養価が高いので、健康効果があるというものです。ただ、これは結構言及されていたりもしますので、今日は、もっと掘り下げて、あまり、知られていない、バナナに関する健康効果について解説してい...

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男は皮脂のコントロールが鍵

男性の美容商品は多いですが、ほとんど、皮脂のコントロールにつながっています。皮脂は、体内からの分泌物で、誰にでもあるものなのに、なぜ、男性だけが臭ってしまうか、不思議に思っている方が多いと思います。そして、それは、男性の体質と身体の機能に関係し、しょうがない部分が多いと思われてきました。近年、男性の...

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糖化を防ぎいつまでも健康に

糖化という言葉を聞いたことがありますか?糖化は肌を老化させ、タルミやしわを増やすものです。では、糖化とは一体なんでしょうか?糖化が体に及ぼす怖い影響とその予防策をご紹介します。私たちの体は皮膚、内臓など多くがたんぱく質でできています。その体のたんぱく質が、過剰な糖質と結びついた時、老化をすすめる物質...

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食生活からガン予防!健康への近道

健康を気にする日本人の多くが発症する“ガン”は避けて通れない病気のように思われがちですが、現代では食生活を見直すだけで予防できることが立証されています。こちらでは簡単に取り入れられるガン予防の食生活について、重要な栄養素と共にご紹介致します。【発ガン物質を打ち消す食材は?】まずガン予防に絶大な効果を...

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緑茶の力

我が家では、緑茶で健康になろうと頑張っています。2か月前、主人の体調が悪く、心臓の異変に気が付いたり、体中にじんましんができた時に、緑茶を飲み始めました。それまでは、麦茶や水を飲んでいました。一向に良くなる気配がなく、病院へは定期的に通院していました。高血圧の持病があります。過去に、軽い心筋梗塞を経...

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体のツボを刺激して

私の健康法は、体のツボを刺激することです。どんなに忙しい毎日でも、ふと時間が空くことがあります。そんな時は、体のツボをマッサージするようにしています。道具は何もいりません。1分でもあれな十分です。病院の待ち時間など、何もすることがないときに便利です。考え事をしているときにもできます。きっかけは、図書...

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育毛を始める前に確認しておくこと

育毛は、育毛剤を利用するだけでは効果は得られません。その前に、自分の薄毛が、どのようなタイプなのか、確認することが大事です。母方の親戚に、薄毛の方がいる場合、遺伝性の薄毛であることが予想され、それは、正確性も確認されています。実際に、自分の親戚の薄毛の状態を知ることで、自分の体質も確認できます。遺伝...

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やっぱり「食」が基本です

去年から老親と同居するようになりました。82歳の姑です。姑は、5年前に夫を亡くしてからは一人ぐらしで、特にどこかが悪いというわけでもないのに、だんだんと痩せて、40キロをきるようになっていました。糖尿病の因子はもっている家系ですが、それが悪化しているというわけでもなく、病院の検査ではなにも悪いところ...

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健康でいる為に大切な食生活のポイント

食事は、私達が生きていく上で必要不可欠なものです。ただ空腹を満たせば良いというわけではなく、例えばスナック菓子やカップラーメンばかりの偏った食生活では健康に害を与えてしまいます。食生活が体に与える影響はとても大きいものなので、健康でいる為に食生活はとても重要なことです。基本的には、まず3食しっかり食...

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多くの効果が期待できる栄養価の高い食材

皆さんは最近、バナナを手に取っていますか。近年、バナナは栄養価が高く、健康に良いというのは様々なメディア媒体において伝えられています。ただ、その健康効果というのは実は多岐にわたります。バナナを食べるだけで、人間の体に実に様々な健康効果があるので今日はその一端を紹介します。一つ目は、人間の消化機能に良...

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男でもケアはしっかりと

男性は以外と肌ケアをしていません。しかし、ここ数年紫外線の量が増加しています。そんななか、男性は肌を焼きたいという人は多くいます。外に出て太陽に当たることは決して悪いことではありません。むしろ、日光に当たらなければいけません。しかし、日光に当たり過ぎて肌を焼くことは良くありません。将来、シミの原因や...

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継続できる運動を見つけよう!

健康のために大事なことの一つは、運動を継続して行うことだと思います。運動と一言に言っても、手軽に出来るウォーキングから、用具を揃えなければならないスノーボードやスキューバダイビングまでさまざまですが、まずは自分の興味が持てる運動、スポーツを見つけることが、それらを継続して行く上で大切だと思います。運...

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育毛に対する大豆のチカラ!

一言で「育毛」と言っても、正直どんなことをしたらいいのか分からないですよね。私もその中の一人です。恐らく、若い頃に髪を自由に遊ばせすぎて薄毛に悩んでしまっています。若気の至りです(笑)よく一般的に薄毛にはワカメなど海藻類を食べると良いと言われていますが、実際のところは発毛の効果はさほど感じられないと...

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便秘に即効性があった飲み物

運動不足他で便秘がちになってしまうと、なかなか解消されないものです。薬なども市販されていますが、できる限り自然に毎日排便したい場合、腸の健康を保つために触接活に気を付ける方法があります。インターネットなどの健康情報で便秘に良いと言われている、ヨーグルトの摂取、オリゴ糖の摂取、ぬか漬けなどの発酵食品の...

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高血圧とはどんな症状?対策方法は?

年齢を増すに従ってどうしても病気の数が増えてきます。その病気の中で「サイレントキラー」と呼ばれている病気があります。ご存知の人もいると思いますが「高血圧」のことをそう呼びます。サイレントキラーとは沈黙の殺し屋との意味になります。なぜ高血圧がそう呼ばれているのかというと、高血圧が特定の症状がないため、...

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おすすめしたい2つの健康法

色々な健康法がありますが、その中でもすぐ実践できて効果のあるものを紹介したいと思います。まずは最近少しずつ話題になっている小麦フリーです。小麦フリーとは小麦を使った食材や調味料を食さずに、主に米や穀物を主食として過ごすことです。あまり表沙汰にはされていませんが、小麦に含まれるグルテンという栄養素が身...

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私が健康のために心掛けていること

ここ数年、世間でもスポーツ選手が以前より存在感を増し彼らの健康法が注目されています。身近に生かせるものもあるけど、結局はトレーナーがついてるんでしょ…と思ってしまうのは私だけでしょうか。今日は私が健康のため日々心がけていることを紹介したいと思います。まず私は37歳の女性です。慎重派158センチ、体重...

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私の健康管理は乳酸菌のサプリメント

私が28歳の頃から続けている健康法は「乳酸菌」のサプリメントを摂ることです。26歳頃、仕事もプライベートも充実していたと思います。しかし、吹き出物が出来て治りが悪かったり顔色が冴えなかったり、お腹がはったりするようになりました。年のせいかなと休みの日はゆっくりと寝るようにし、吹き出物にはお薬を塗った...

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育毛を助ける日々のケア

私は元美容師という立場ゆえに、多くの知人、友人から髪に関する相談を受ける。そして相談内容の大多数は育毛対策に関してである。そして薄毛を気にし始めた人の大多数が最初に起こす行動は「育毛剤を購入すること」。確かに間違ってはいないと思う。男性も女性も年齢と共に女性ホルモンが減少し、人によっては遺伝性も手伝...

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頭皮の状態に合わせた対策が大切

髪の毛の状態で見た目もかわる。スタイルを作るのには、やっぱり髪の毛大切なんですよね。私も昔に比べて大分髪の毛の量とか質感とか変わりましたね。私が通っている美容室は予防美容のお店で色んな情報を教えてくれるので凄い勉強になります。今現在、育毛効果をうたった商品は沢山でていますがCMでやっているこれらの品...

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男性美容のひけつ

今や男性も美容に気をつける時代になりました。化粧水や洗顔なども、男性用というものをよく見かけますよね。しかし、アイテムが増えたからこそ良かれと思ってやったことが実は逆に肌を傷つけているなんてことありませんか。とくに男性は力が強いので、洗顔ひとつ取っても肌へダメージを与えている可能性があります。まずは...

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将来薄毛に悩まないために

日本人男性の75パーセント以上は将来薄毛に悩むと言われています。いまは若いからフサフサでコシのある髪の毛だという人の中でも8割近くは何かのきっかけで薄毛になるのです。お父さんが、おじいちゃんが薄毛の人は、遺伝で自分も将来は…と不安になる人もいるでしょう。薄毛の原因の1位はまさにその遺伝なのです。では...

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腰痛予防のコツ

国民的痛み腰痛は、一時的でも一度は感じたことのある痛みではないでしょうか。厚生労働省から腰痛対策の指標が出されるほど、腰痛による仕事からのドロップアウト、精神的な病の発生などが日本で問題視されています。中腰作業を強いられる人、長時間の立ち仕事、逆に長時間の座ったままのデスクワーク、重いものを持ち上げ...

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オリーブオイルは体脂肪を減らす魔法の油

オリーブオイルは健康維持にとても大きな効果があります。中でも「エキストラバージンオリーブオイル」はポリフェノールが多く含まれています。血液をサラサラにする作用があるので全身の健康維持に使いたい食材です。「オリーブオイルはどこの国のものがいいの?」オリーブオイルで歴史のある国は、ギリシャ・トルコ・スペ...

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40代から始める男の美容

ただいま私の旦那さん改造計画中の41歳の主婦ですが男性美容に関して私はあれこれ自分の旦那さんや義理の父親に色々なブランドの化粧品や健康グッズを試しています。例えば食事にも低カロリーの筋肉をつけるための胸肉使用した料理を多く食べさせたりしてかれこれ5年になりますが私もですがあまり年をとらないように言わ...

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