我が家の健康法!

我が家の健康法!

便秘


私の家は便秘一家です。私も2週間便秘の時もあります。娘も便秘です。赤ちゃんの頃は、校門刺激をするという方法もありました。でもある程度大きくなってから、出来なくなり、どーしたものかと考えて食生活を改善してみました。

まず、娘が3日ほど便秘な時は特性ジュースをつくります。きな粉と青汁と牛乳をいれたもの!
これは娘は昔から渋いのがすきみたいなので今は大好物。後は自分で作れるものは作る!基本我が家はお肉か魚を晩御飯に一種類だけだしています。後はみんな野菜。

例えば、肉じゃが。肉じゃがだと牛肉使っているので、キンピラ、酢の物、大根サラダ、野菜の味噌汁といったものでだしています。ただただ節約するというのもあるのですが、みんながみんな野菜をしっかりとれるように工夫しています。

私の家は大体高血圧の家計なので私は妊娠してから健康のことを考えて砂糖をカロリーがないようなものを使って代用してみたり、塩をレモンで酸味を加えてみたり、後は先ほど書いたように、乾物なども手作りしています。切り干し大根はピーラーでしてみたり梅干しも塩加減が自分で調節できるように手作りをしています。

昔は食べれたらいいかな?と思っていたのですが、娘が産まれてからは私も娘も健康でいれるように色々考え方が変わってきたと思います。色々考えて生活しているうちに、私は娘が産まれてからは風邪など引いたことはありません。

後は寝るときは必ず加湿するようにしています。どーしても加湿をしないと喉がいたくなったりウイルスが増殖する。といった話もあります。私は実際加湿しなければ喉がいたくなります。娘も私も健康で1日も長く一緒にいたいと思ってここまでたどり着きました。この先何があるかわからないので今出来ること。

娘に私の頑張って作ったご飯の味を覚えていてほしい!といった気持ちもありますが、健康でいられるように、私の気持ちも娘に出来るだけ手作りで伝えていければと思って日々頑張っています。