地肌ケアで健康な髪を手に入れる!

地肌ケアで健康な髪を手に入れる!

男性にとっても女性にとっても、その人の見た目の印象を大きく左右する髪の毛というのはとても大事なものですよね。最近では薄毛や抜け毛はもはや男性だけの問題ではなくなってきました。遺伝や加齢など自然の要因以外にも食生活の変化やストレスなど外的な理由で薄毛に悩む女性や若い男性も増えています。

なので、今回は毎日のお風呂で取り入れることで抜け毛や薄毛を防ぐシャンプー法とマッサージについてお伝えしていきます。

・まずシャンプーをする前に軽くブラッシングをし、お湯で1分ほど予洗いをして下さい。髪の毛についた汚れを予め取ってあげることで効率よく洗えますし、泡立ちも格段によくなります。シャンプーを無駄に使いすぎることも減りますよ。

・そしてシャンプーはよーく泡立ててから使うようにして下さい。こうすることで頭部で泡立てる際の摩擦やダメージを軽減するだけでなくたっぷりの泡で汚れをしっかり浮かせることができます。

洗うときにも髪の毛を洗うのではなく指の腹を使って地肌の毛穴に詰まった汚れをしっかりと揉み出すようにして洗って下さい。地肌を動かすことでマッサージ効果もありますし、毛穴に汚れや脂が詰まるのを防止することができます。

汚れた毛穴からは綺麗な髪の毛が生えてきません。更にはその汚れで毛穴が詰まると抜け毛の直接的な原因にもなってしまいますので毎日の習慣であるシャンプーの時には是非毛穴のことをもっと意識して洗ってあげて下さい。

・すすぎはとにかく丁寧に!洗い残しのシャンプーは地肌の炎症やかゆみなど多くのトラブルを招きます。一分以上は確実に洗い流すようにして、すすぎ残しのないようにしてくださいね。

お風呂あがりには体の温まった状態での頭皮マッサージをおすすめします。
人の頭皮はストレスや緊張状態が続くとひどく固くなってしまいます。固くなった頭皮は毛穴がリラックスできずに血行も非常に悪い状態。髪の毛まで栄養を送る毛細血管が機能せず栄養が届かずに結果薄毛や抜け毛に繋がります。

なので、お風呂あがりの肌が柔らかい状態で頭皮を前後左右に動かして揉んでみてください。ここで頭蓋骨に頭皮が張り付いているように動かない人は固くなっているサインなので、念入りに。毎日続けることでだんだんフカフカと柔らかな良い頭皮になってきますよ!

育毛の基本は頭皮にあり!毛穴や頭皮のことをイメージしながら毎日のケアをしてあげることで改善する症状は多くあります。

薬やケミカルなものに頼る前に、是非ご自身でできることを無理のない範囲で続けてみてください。
効果が出ないと気にしすぎてストレスを溜めてしまっては本末転倒ですので、リラックスして続けられると良いですね。