手軽で簡単!ふくらはぎマッサージ

手軽で簡単!ふくらはぎマッサージ

健康は私達の生活にとって、切っても切れない永遠のテーマなのではないでしょうか。人間は誰もがいつも健康でありたいと願うもので、風邪をひいてしまって熱が出たり、頭やお腹が痛んだりすると薬を飲んだり、病院を受診してすぐにでも治したい気持ちが湧いてきます。

しかしそれらの行為は、対処療法にしかなりません。もしも普段から健康を自分で管理をして、維持していられたらもっと快適な毎日を送れるのではないでしょうか。

では、どうすれば健康を保つことが出来るのかと言うと、それはふくらはぎをただマッサージして行くことです。たったこれだけで、本当に健康になれるのかと疑いたい気持ちにもなりますが、その効果は様々なものがあるようです。

健康であるためには、まず日頃から血液の流れを良くしていることが何より大切であります。ふくらはぎは、第2の心臓とも言われているのでこの部分をマッサージしてあげることで、下半身に溜まっている血液を押し上げてくれて、その結果として体全体に血液が行き渡って行きます。

ふくらはぎマッサージの具体的なメリットですが、心臓や腎臓への負担が軽減されるので、低すぎたり高すぎてしまう血圧を安定させて行くそうです。それから、酸素や栄養素が全身に行き渡るので体内の老廃物を排出してくれる役割もあります。

そしてこれだけではなくて、まだまだうれしい効果があります。基礎代謝が上がるので体脂肪がだんだん落ちて来て、特に女性に嬉しいダイエットも期待出来るようです。

免疫力もアップして行くので、風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、アトピー性皮膚炎や花粉症の症状が軽くなるそうです。後は肌荒れやシミ、抜け毛の予防にも効果が出てくるようです。

メンタル面の方にも良くて、交感神経と副交感神経のバランスで成り立つ自律神経が整ってくるので、不眠症やうつの症状、そして年々増加している認知症の予防にまでふくらはぎマッサージは効果を発揮してくれるそうです。