健康トピックス

健康トピックス

頭皮とともに衰えてくるのが健康。髪の毛同様、健康も男にとっては深刻な悩みのひとつですよね?ここでは健康にまつわる話題を紹介していきます。

トピック一覧

健康に効果的な運動

誰もが、歳を重ねていくと共に、自分の健康に不安をもって行きます。特に働き盛りの男性は、健康診断等で、メタボリックシンドロームと警告されても、日頃のストレスからの飲酒量を減らすことは、難しいかもしれないでしょうし、ましてや、定期的にスポーツジムに通って運動することは、多く方々にとって、時間的にも経済的...

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運動不足解消には

オフィスワーカーの男性は運動不足で健康に不安があるものです。しかしジムに通う暇もない、という方は多いと思います。そこで簡単なウォーキングを紹介します。自宅の最寄り駅ではなく、隣の駅で降りて徒歩で帰る、帰宅ウォーキングです。何の器具も必要なければジムに通う時間も必要ない、とても手軽な健康法です。本格的...

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健康目的の肉体改造

健康に気を使う男性の多くは運動を毎日のように継続して行っています。過去に運動部で鍛えて運動方法に精通していたり、ヨガや体操など簡単で家でも手軽にできるもので体作りを行っています。運動の後に重要な食事ではバランスの良い食事を心がけ、自分で料理を作るなど工夫を凝らしている男性が非常に多くなっています。喫...

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年齢とともに気になるもの

男性が年齢と共に気になるのは薄毛ではないでしょうか。近年では自然に見せることができる植毛や、気になる部分に髪の毛と同じ色のパウダーをふりかけてカモフラージュするなど様々な方法で薄毛対策をすることができるようになりました。また、毛根細胞を活性化させるために有効成分を配合した育毛剤などのヘアケア商品も数...

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空腹感が健康によい!?

健康には気を使いたい、でも忙しくてそんな暇がない。そんな人にぴったりの健康法があります。それは食事制限です。食事制限と言っても栄養のバランスやカロリーなどに気を使う難しいものではありません。一週間のうち、一日か二日一食だけしか食べない日を作るのです。そうすることにより続く空腹感が健康にしてくれるので...

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薄毛は男女共通の悩み

最近は男性だけでなく女性の方でも育毛対策をされていますよね。男女共通して薄毛に悩みを持っている方が増えているという現状な訳ですが、対策をされている方の中にはあまり効果を実感できていない方も多いのではないでしょうか。そもそも一度薄くなった髪の毛をふさふさの状態まで回復させるのは非常に難しいとされていま...

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薄毛の悩みは尽きない…

薄毛や抜け毛に悩んでいる人はとても沢山います。髪の毛が薄くなるのは加齢が原因だけではなく、まだ若い20代30代であっても薄毛になってしまうのです。また男性だけでなく女性であっても抜け毛や薄毛になってしまいます。薄毛になってしまう原因は沢山あるので自分はどの原因によって薄毛になっているのかが分かれば育...

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究極の育毛対策

育毛というと栄養バランスの良い食事をしっかりと食べる、規則正しく眠る、運動を適度に行う、喫煙をしない、ストレスを溜めない、頭皮をいつも清潔にするなどの対策方法を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。確かにこういった対策方法は大切ですし、薄毛の予防という意味合いでは行った方が良いでしょう。しかしな...

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女性のための育毛習慣

育毛と聞くと育毛剤やサロンが思い浮かび、男性のほうが強いイメージがあるかもしれませんが、女性でも薄毛の悩みを持った人はたくさんいるのです。男性はホルモンの影響が出やすく、ケアを行っても薄毛が進行することがありますが、女性の薄毛は生活習慣の影響を受けやすく、生活を見直すことで若いころのような黒髪がよみ...

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髪型が与える印象

髪型というのは人に与える印象の中でも大きい部分です。髪型を変えるだけでその人物の評価は上下することになるため、非常に重要な要素だと言うことができます。そこで自分が行ってみたい髪型があったとしても、肝心の髪の毛の本数が少なければ、どうすることもできません。ですから髪の毛というのは、ある程度の本数がある...

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女性の育毛に対する関心

男性に限らず、近年では女性も育毛に対する関心を寄せている方が多くなっています。できれば自宅でできるセルフケアで育毛効果を実感したいと考えている方も多いですが、その中の一つとして注目されているのがホホバオイルを使ったケアです。ホホバはもともと砂漠のような乾燥した地域に生息する植物で、その実から抽出され...

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健康ダイエットについて

美容と言いますと、沢山のジャンルがあります。私は健康的なスタイルを保てるダイエットについて、お話ししたいと、思います。まず、健康的なボディースタイルを目指すには、ダイエットで多くの人が行う“断食”は絶対にNGです。早く痩せたい方には断食が一番とされていますが、リバウンドの原因ともなります。私は断食な...

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日々の積み重ねで髪の毛は弱くなる

加齢などによって寿命を終えて髪の毛が抜けた後、新しい髪の毛が生えてこない状態になってしまったり、髪の毛が細くなることで薄毛になってしまったり、男性も女性も頭髪は悩みになっています。しかし、原因は異なり、多くの場合男性なら男性ホルモンによる体質的なもので髪の毛が抜けやすく、女性の多くの原因はストレスや...

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ウォーキングは誰でもできる!

健康の為に運動するといってもジョギングや筋トレなどハードな運動は続けられないという方いますよね。そんな方にオススメな健康法は人間の基本動作でもある歩くという行為です。いつでもどこでも誰でもできる「ウォーキング」は実はとても沢山の健康効果があるのです。歩くというのは実は人間の体の筋肉のほとんどを使って...

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健康とメンタル

「病は気から」とよく言いますが、本当に「気」健康を左右するのでしょうか?希望や優しさ、思いやりを感じる時、人はオキシトシンというホルモンを出すそうです。そのホルモンはガン細胞を攻撃することもあるので、「気」が全く健康に関係ないとはいえないでしょう。ではどんな「気」、つまりメンタルが健康的になりやすい...

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早起きは本当に三文の徳です!

昔からのことわざで「早起きは三文の徳」というのがありますが、これを毎日の習慣にすることで身体の健康面にいいことがたくさんあります。まず、早起きすることで朝食を食べる時間が出来ます。寝坊して出勤時間が迫っていると朝食抜きになりかねません。朝食は一日のエネルギーを補給するものなので余裕を持って摂りたいも...

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健康は日々の行動から

外部からの怪我は別として、健康とは、日々過ごしていて、その積み重ねによって、健康になるのです。だから、ずっと栄養あるものを食べていなかったとか、ずっと運動さえもしていなかったとか、そのような日々の行動が積み重なって健康を損なうので、日々、運動をしたり、栄養を取ることが健康を作って行く事になるのです。...

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手軽で簡単!ふくらはぎマッサージ

健康は私達の生活にとって、切っても切れない永遠のテーマなのではないでしょうか。人間は誰もがいつも健康でありたいと願うもので、風邪をひいてしまって熱が出たり、頭やお腹が痛んだりすると薬を飲んだり、病院を受診してすぐにでも治したい気持ちが湧いてきます。しかしそれらの行為は、対処療法にしかなりません。もし...

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健全なる健康

健康とは、ただ単に健康な体だけでは健康とは言えないものなのです。健康とは、一言では言えないものであり、全て満たされた状態であるときに健康であると言えるのです。それは、「病は気から」っと言う、ことわざにあるように、気が病んでいたら本当に病気になってしまう例が幾つもあります。それに、お金が無い場合や、き...

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健康な食生活で病気を予防

◆はじめに「健康」という言葉は、至る所で聞かれる言葉になります。健康を目指すためには、日常生活に一工夫が必要になります。運動を取り入れたり、食べ物に気を付けたり…。工夫次第で、健康な生活になることは間違いなしです。◆健康な毎日を送るために…(食生活に気を付ける)1)食事は何故、大切なのか?私たち人間...

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人間ドックのすすめ

健康のために食生活に気を付けたり、運動したり。健康維持に力を入れている人はたくさんいますね。毎日こういった生活習慣に気を使って、病気になりにくい身体づくりをするのはとても大切なことです。それと同時に、自分の身体を定期的にチェックすること。これもまた、健康づくりには欠かせないことではないでしょうか?職...

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健康のために糖尿病食を

私の母親が糖尿病と診断されたのは3年ほど前のことです。元々病院嫌いの人だったので判明した時には血糖値が500近いというかなり危険な状態でしたが、今はヘモグロビンa1cも安定しており非常に状態がよくなっています。そんな母と一緒に糖尿病のための食事を続けていたところ、私の体にもさまざまな良い影響がありま...

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散歩による健康維持

健康のために適度な運動は大切です。しかし、健康のために何か運動を行うというのは少し気が引けるかもしれないと思います。そこで、散歩を習慣的に行うことを私はお勧めします。ウォーキングや散歩を行うことで、様々な効果がありますが、まずは太陽の光を浴びることでセロトニンという脳内物質が分泌されます。このセロト...

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白湯の驚くべき健康法

どうしても喉が渇くとキンキンに冷えた飲料を飲みたくなってしまいますよね。しかし、それは体の代謝を下げてしまったり、免疫力をも低下させてしまう原因にもなるのです。よく、昔の人の知恵は素晴らしいと言われますが、まさに昔の人が普通に行っていたことにヒントがたくさんあるのです。そこで、「白湯」に注目してみま...

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頭皮マッサージをしよう

 洗髪の心得とは?それは頭皮のマッサージです。マッサージで頭皮を柔軟にし、ほぐし、血行をよくすることが、育毛にとって一番素晴らしい事なのです。頭皮の血行具合が、髪の毛の質を決める条件の一つになってきます。髪の毛は、体の一部分です。血液の巡りが悪くなると、栄養素が届きにくくなり、髪の毛は育ちません。そ...

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地肌ケアで健康な髪を手に入れる!

男性にとっても女性にとっても、その人の見た目の印象を大きく左右する髪の毛というのはとても大事なものですよね。最近では薄毛や抜け毛はもはや男性だけの問題ではなくなってきました。遺伝や加齢など自然の要因以外にも食生活の変化やストレスなど外的な理由で薄毛に悩む女性や若い男性も増えています。なので、今回は毎...

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薄毛は遺伝のせいなのか?

薄毛についてお悩みの方、遺伝だけのせいではありません。最近は女性の方も薄毛に悩む人が増えてきているのが現状です。最近は女性も男性並み、或いはそれ以上に長時間働く人が増え、ストレスや活性酸素に、さらされることが多くなってきました。では何故、女性の薄毛が多くなってきてるのでしょうか?それは。男性ホルモン...

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今日からできる薄毛予防

ものすごく乱暴に聞こえるかもしれないのですけど、薄毛なんか気にしなければいい。それも一つの個性の現われなのだから。そう思える人は幸せです。だって、確かに髪は人の印象を色ごく表すもので、なかなか気にしないなんてことはできないものですからね。よく結婚前に髪が薄くなってしまい、結婚は絶望的だと考えてしまう...

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お風呂で簡単!ヘアケア

髪の毛を大事に労っていますか?髪の毛を大事にケアするということは余裕のあらわれでもありますし、女子力の高さを感じます。お風呂で簡単にできて、良い第一印象を持たれること間違いなしなので是非実践してください。使うものはシャンプー、コンディショナー、洗い流せるトリートメントのみです!安いものでも使い方さえ...

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薄毛について知ろう!

そもそも薄毛というのは原因が様々です。その中でも自分の力で改善できる原因として、3つあげたいと思います。一つ目は『皮脂分泌過剰』というものです。そもそも皮脂は髪や頭皮に適度な潤い与えたり、頭皮や毛穴を保護する働きがあります。ところが、多すぎると皮脂と汗が混ざって毛穴を詰まらせ、新しくできた皮脂が毛穴...

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美容と健康にディンケル小麦

今美容と健康に良いと広まりつつあるディンケル小麦をご存知ですか?ディンケル小麦は普通小麦の原種にあたる古代穀物です。ディンケルとはドイツ語、スペイン語ではスペルト、イタリア語ではファッロ、スイスではスペルツと呼ばれ、昔はヨーロッパの各地で栽培されていました。品種改良もされておらず、そもそもこの小麦、...

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抜け毛や白髪を改善するツボ押しマッサージ

抜け毛を予防できるツボがある事をご存知ですか?薄毛の予防としては育毛剤や食事や睡眠などいろいろと気をつける事があるでしょうが、ツボ押しマッサージも効果があるので紹介します。・頭皮のツボ押しマッサージ人体には体の不調を治せるツボが365個あるといわれています。体の器官に何かしらの不調がある時、それぞれ...

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簡単にツヤツヤの髪の毛に

季節や年齢を問わず、ロングヘアに憧れて髪の毛を伸ばす方は少なくないと思います。そんなとき、憧れのロングヘアはツヤツヤで手触りのいい綺麗な髪の毛だと思います。さて、今回は普段の習慣に少しだけプラスするだけで綺麗なツヤツヤの髪の毛を維持できる方法を紹介します。まずはシャンプーやコンディショナー選びです。...

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20代でも歯周病になる!?

40代後半にもなれば誰でも一度は歯肉炎や歯周病を気にした事があると思います。年齢と共に歯茎が痩せ、歯と歯茎の間の歯周ポケットに汚れが溜まり歯周病を引き起こしやすくなります。では若ければ大丈夫なのでしょうか?そうではありません。適切な歯磨きをしていなければ、たとえ20代でも歯周病になります。今はまだな...

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これだけ!?お薬漬けとはさよなら

食生活や環境の変化で昔に比べると若年層からの病気が近年増えてきているようですが、病気はなってしまったら仕方ない、遺伝だから…などと半ば諦めている方や薬を飲むことを当たり前としてしまう方々もいらっしゃると思います。でも実は、その生活。大きな間違いかもしれないですよ!?私の母も以前脳出血で倒れ、幸い近く...

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睡眠で育毛しよう

睡眠を取ると成長ホルモンが分泌され、身体の成長が促されます。育毛にも結びつくホルモンです。眠り始めてから1時間後に成長ホルモンの分泌量がピークを迎えるため、睡眠に備えてしっかりと髪の栄養を準備することが必要となります。寝る前に栄養を摂取しておかなければならないため、睡眠の3時間前には食事を済ませてお...

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ストレスによる白髪対策

年齢や過度なストレスとともに、白髪が増えてしまうのは仕方がないとあきらめている方が多いと思います。私も、最近白髪がかなり増えてきたので気になっていたのですが、ある時、身内の死別という人生で最大のストレスを受けてしまい、1ヶ月近くで、白髪が信じられないくらい増加した経験があります。根元に新しい白髪がび...

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無理なく話題のグルテンフリー

今や空前の腸活ブーム!!テレビや雑誌でも特集が組まれ、どんどんヒートアップしています。難しいことはできないけど、気になる、何かしたいという方にオススメなのが、『グルテンフリー』です!グルテンとはなんぞや?と初耳の方もいるかもしれませんが、簡単にいうと『小麦』です。小麦といえば、パン、うどん、パスタ、...

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鼻の乾燥も風邪の原因の一つになる

寒い冬のこの時期は様々な病気にかかりやすく、予防も大変です。そして何より大敵なのは言うまでもなく乾燥です。自宅でも濡れタオルをハンガーにかけてつるしたりと工夫はしていますが、本当に効果があるのか確信は持てません。そもそも冬に風邪をひきやすいのは、寒さなどで免疫力が低下する為ウイルスが体内で大増殖して...

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我が家の健康法!

私の家は便秘一家です。私も2週間便秘の時もあります。娘も便秘です。赤ちゃんの頃は、校門刺激をするという方法もありました。でもある程度大きくなってから、出来なくなり、どーしたものかと考えて食生活を改善してみました。まず、娘が3日ほど便秘な時は特性ジュースをつくります。きな粉と青汁と牛乳をいれたもの!こ...

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なぜか咳が止まらない。その原因は?

昨年の秋ごろから春にかけて、数ヵ月間咳が止まらないことがありました。数日前に風邪を引いていたので、最初は治っていないだけかと思いましたが、鼻水も熱も出ていないのに咳だけが続くので、何か他の病気ではないかと心配になりました。頭で考えていても仕方がないので咳が続く原因を調べてみました。咳が長続きする主な...

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夫婦で育毛剤

男性と女性では、薄毛の原因が異なっているのはご存知ですか?多くの場合男性の薄毛は遺伝などの場合が多く、なおすのには専門の治療がいる場合が多いのですが、女性の場合ですとストレスやダイエットなどの影響で薄くなることが多いため、生活習慣を見直したりすることで改善されることが多いようです。そのため男性と女性...

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ビタミンDが健康に及ぼす影響とは

健康に役立つ栄養素は無数にありますね。その中でもビタミンは耳慣れた栄養素ですね。ではビタミンの中でビタミンDがどんな働きがあるかご存知ですか?こう聞かれたら答え」られる人は多くは無いでしょう。ここではビタミンDが私達の健康に及ぼす効果について解説します。・ビタミンD ビタミンDはカルシウムの働きを促...

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きちんととりたい朝ご飯

朝食を食べる習慣はありますか。最近朝食を食べない人が増えています。ここでは朝食をなぜ食べたほうがいいか改めて見直してみたいと思います。・朝食の効果1.脳のエネルギー源になる脳のエネルギー源は、ブドウ糖です。しかし、脳にはほとんどブドウ糖を貯蔵することができません。きちんと、朝食を食べることで、脳にブ...

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冬に流行するインフルエンザについて

例年のインフルエンザの感染者数は、国内で推定約1000万人といわれています。そんなインフルエンザについて聞かれた時に、周りに感染するから登校、出勤してはいけないとか、高熱が出て苦しいくらいのイメージしか思いつかない人も多いと思います。インフルエンザが原因で死亡する方もいますし、インフルエンザによる合...

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オリーブオイルは血液をサラサラにする

オリーブオイルは血液をサラサラにします。ポリフェノールが多く、特にエキストラバージンオリーブオイルは、取り入れた後の脂質も、サラサラに変化させ、身体に吸収しにくくするなどの効果もあります。脂質は、血中脂質という物質に必要な成分です。しかし、脂質を多く採りすぎると、血中脂質が濃くなり、脂質が全身に運ば...

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骨を作る成分はカルシウムだけじゃない

骨を作る成分は、カルシウムとマグネシウムというのは、多くの方が知っていますが、良質のタンパク質がないと、骨の代謝が促進されないのです。良質のタンパク質とは、牛乳に含まれるものです。骨粗しょう症の方、育ち盛りの子供のサプリメントとして、好評です。このサプリメントは、学会でも発表され、研究で成果が検証さ...

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ガンを予防する食品と生活

最近では生涯で、二人に一人がガンにかかると言われています。それだけ誰でもがなる可能性が高いガンという病気てますが、何とか予防は出来ないものでしょうか?色々なテレビや本などメディアで今までにも話題に上ったガン予防の仕方は数知れずあると思います。がんはとにかく早期発見が大事で、手遅れにさえならなければ、...

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健康は食事から

食事は毎日必ず食べるものなので、健康には、とても重要だと思います。コンビニ食や、ファーストフード等、今や外食産業なので、気軽に食べ物は購入できるし、すぐに食べられる、というお手軽さになり、とても便利な時代になりました。かといって、食品に含まれる酸化防腐剤や添加物、色素、香料などを毎日取り入れていると...

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大切なのは日頃のケア

男性はM字のように頭皮が薄く後退していきます。一方女性は全体的に薄くボリュームがなくなっていきます。男性ホルモンの影響で薄毛になる男性と違い、女性の髪の毛が薄くなる原因としては髪の毛や頭皮の間違ったケアや、食事などのライフスタイル、ストレスなど日常のケアが大きく影響しているといえます。そのため、それ...

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薄毛に悩む人に正しい髪の洗い方

「薄毛の人はあまり髪を洗わない方がいい」このような噂もありますが、これは大きな間違いです。頭皮の汚れを十分に落とせていないと抜け毛を助長することになってしまいます。そこで今回は薄毛に悩む人達に向けて、正しい髪の洗い方をご紹介しようと思います。まず初めに重要なのは「シャンプー前にシャワーのお湯でしっか...

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おススメしたいカスピ海ヨーグルト

私が最近みんなにオススメしていることはカスピ海ヨーグルトを食べることです。私は半年ほど前から何となしに見かけたカスピ海ヨーグルトの種菌を買ってきてほぼ毎日食べています。無くなりかけては増やすことを繰り返していますが増やしかたも簡単なので続いてる理由のひとつです。前から普通のヨーグルトは買ってほぼ毎日...

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男性の美容に関して

男性の美容意識は年々上がっているような気がしています。ですが、その知識が間違っていますと、とてももったいないので正しい美容法を身につけることが大切です。まず美容男性にやりがちなのは、髭剃りの時の逆反りです。ヒゲが濃い人がやりがちなことだと思いますが、これをしてしまいますと、肌により負担をかけてしまい...

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不規則な生活で薄毛に

私もかつては、薄毛に悩んでいた時期がありました。今はあきらめて悩まなくなりました。むしろいじられたりして前向きに楽しくしています。今から思うと、お酒をのみ始めた頃20才位の時から、抜け出したかなとおもいます。私は前の方から始まり、徐々に額が広くなっていきました。いろいろ、育毛剤も使いましたが、あまり...

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